Desta vez, você não para.

Não. Seu plano é montado para a sua realidade: em casa, na academia ou um pouco de cada. Eu estruturo tudo para o que você tem disponível.

Vai, sim. O método foi pensado para mulheres em níveis diferentes. Cada exercício, volume e intensidade parte do seu momento atual e respeita os seus limites.

E cada exercício tem um vídeo meu explicando a execução, para você nunca ficar na dúvida.

Seu plano fica no app. Pelo WhatsApp, você fala direto comigo, a Eloisa: tira dúvidas, conta como foi o treino, divide a sua evolução e me avisa quando algo precisa mudar.

A sua rotina entra no plano desde o primeiro dia. Ele é pensado para ser leve, possível e constante.

Se a vida mudar, a gente ajusta junto. Semana corrida não é fracasso, é parte do processo.

Depende do seu ponto de partida, da sua constância e de coisas que vão além do treino, como sono e alimentação. Por isso eu não prometo número na balança.

No método, os primeiros 21 dias são de adaptação: é quando o corpo e a rotina se acostumam ao novo estímulo, e é o primeiro marco que a gente comemora. Com constância, as mudanças começam a aparecer nas primeiras semanas, por dentro e por fora.

Pode. Se quiser passar para um plano mais longo (trimestral, semestral ou anual), a gente faz a troca com condição especial. Me chama no WhatsApp que eu te explico.

Cartão de crédito em até 12x, PIX ou boleto à vista. Assim que o pagamento é confirmado, você recebe as instruções para dar o primeiro passo.

O centro do acompanhamento é o treino. Dieta individual, com cardápio e quantidades, é trabalho do nutricionista, e eu não prescrevo.

O que você recebe de mim é orientação de hábitos e planejamento alimentar: como organizar a semana, montar as compras e deixar as refeições mais práticas. Se você já acompanha com nutricionista, eu adapto o treino ao seu plano alimentar.

É onde fica o seu plano: o treino do dia, os vídeos de cada exercício, o registro das suas cargas e a sua evolução.

Ele funciona direto no navegador do celular e pode ser instalado na tela inicial, sem passar pela loja. Está incluído em todos os planos, sem custo extra.

Não. O app organiza o seu treino; quem te acompanha sou eu. O WhatsApp continua sendo o nosso canal de conversa.

Ficam. Suas fotos de progresso e suas informações de saúde são privadas: só você e eu temos acesso. Os dados mais sensíveis são guardados com criptografia.

Você pode esconder peso e medidas de você mesma quando quiser, pedir uma cópia de tudo e pedir a exclusão dos seus dados a qualquer momento.

Assim que o pagamento é confirmado, você recebe o acesso ao app e responde o questionário. Com as suas respostas em mãos, eu monto o seu plano e te aviso quando ele estiver pronto.

Renova automaticamente ao fim de cada período, pelo mesmo valor. No anual, por exemplo, são R$ 1.884 a cada 12 meses.

Você pode cancelar a renovação quando quiser, é só me avisar. E nos primeiros 30 dias vale a garantia: se não for para você, eu devolvo todo o valor.